一人暮らしの夕飯宅配はどっち？シェフの無添つくりおきとつくりおき.jpを50代が比べた

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ひとり分の夕飯を作るのが、だんだん面倒になってきました。
材料は余ります。献立も浮かびません。作っても、食べるのは自分ひとりです。

夕飯の宅配を調べはじめると、名前がいくつも出てきます。無添加の作り置きだけで何社もあって、一人暮らしに合うのがどれなのか分かりません。

よく並べて語られるのが、シェフの無添つくりおきとつくりおき.jp（ツクリオ）の2社です。両社の公式サイトから、値段・量・消費期限・注文方法を書き出しました。口コミで見かける「しょっぱい」という声にも触れています。

ひとり分で選ぶなら、答えはシェフの無添つくりおきです。初回4,980円・送料無料で、主菜2種と副菜3種が届きます。つくりおき.jpはいちばん小さいプランでも2人前、7,990円かかります。

夕飯を考えない日が週に何日かあると、夕方の気持ちが少し軽くなります。

一人暮らしの夕飯宅配はシェフの無添つくりおき｜つくりおき.jpは最小でも2人前

ひとり暮らしで夕飯の宅配を頼むとき、いちばん困るのは「量が多すぎる」ことです。家族向けに作られたサービスだと、最小プランでも余ります。

2社の公式サイトに書かれている条件を並べました。

つくりおき.jpは「1〜2人世帯におすすめ」と書かれたプランを用意しています。ただし中身は2人前です。ひとりで食べるなら、同じおかずを2回に分けることになります。

初回割引の差も大きい部分です。つくりおき.jpで初回が安くなるのは4人前のプランだけで、2人前には割引の表示がありません。ひとり暮らしの人が安く試す入口がないわけです。

夕飯の宅配を値段でくらべた｜6,163円と7,990円で1,827円ちがう

宅配は「月にいくらかかるのか」が見えないと、申し込むのが怖くなります。金額を先に出します。

シェフの無添つくりおきは1回6,163円

食卓サポートプランの2回目以降は5,173円です。送料が990円かかるので、支払う総額は6,163円になります。初回だけは4,980円で、送料もかかりません（参考：シェフの無添つくりおき公式サイト）。

つくりおき.jpは最小でも1回7,990円

2人前×週3食で7,990円、送料は込みです。もう一段上の2人前×週5食だと11,990円かかります
（参考：ツクリオ公式サイト）。

1回あたりの差は1,827円

毎週頼むと、1か月でおよそ7,300円の開きが出ます。金額の差は、量の差でもあります。

食費じたいを抑えたい気持ちが強いなら、宅配より買い出しの工夫のほうが効きます。業務スーパーのエスニック・アジアン食品まとめに、安く買える品を並べました。

ひとり暮らしに合うのは量｜5種と2人前×3食のちがい

夕飯の宅配で失敗する理由の多くは、味ではなく量です。食べきれない分は、結局すててしまいます。

シェフの無添つくりおきは主菜2種＋副菜3種

公式サイトの目安は「大人2名＋お子様1名の2日分」です。ひとりで食べるなら、3日ほどに分けるくらいの分量になります。

主菜だけを毎日食べるのではなく、主菜1品に副菜を1〜2品そえる形で回せます。

つくりおき.jpは一人暮らし専用のプランがない

いちばん小さいプランが2人前×週3食です。1人で消費すると、同じおかずを2日つづけて食べる日が出てきます。

「まずい」の口コミは本当か｜目立つのは味が濃いという声

お金を出して口に合わなかったら、いちばんがっかりします。ネット上の口コミで、よく見かける声をまとめました。

「まずい」と言い切る声は多くありません。目立つのは「味が濃い」という感想です。家族向けに作られているので、ひとり分の薄味に慣れていると濃く感じやすいのだと思います。

味が濃いと感じたときにできること

おかずの味つけは変えられませんが、合わせるものは自分で足せます。

本当の関門は消費期限4日｜冷凍を前提にした安さは当てにならない

量と値段をクリアしても、最後に残る関門があります。冷蔵で届いて、消費期限が4日という点です。

冷蔵で届いて、消費期限は4日

冷凍ではありません。保存料を使っていないぶん、日もちは短くなります。5種を4日で食べきる計算です。

「小分け冷凍すれば安い」は公式の前提ではない

宅配の料金を紹介するページでは、小分けにして冷凍する前提で1食あたりを計算していることがあります。ただし公式サイトが冷凍を全面的にすすめているわけではありません。

4日で食べきれない生活だと向かない

週に3日以上、夜に外で食べる生活だと余ります。家で夕飯をとる日が週4日以上あるかどうかが目安になります。

料理をやめたくない、手間だけ減らしたい場合は、食材が届くミールキットのほうが合います。オイシックスのおためしセットを使ってみた50代の感想に、夕飯の食材宅配としての中身をまとめました。

無添加の作り置きが50代に向く3つの理由｜少食・野菜不足・献立疲れ

夕飯の宅配を紹介する記事は、20代や30代の一人暮らしを前提に書かれたものが多くあります。50代には50代の事情があります。

理由① 若い頃ほど量が食べられない

丼ものを一気に食べる年齢ではなくなりました。主菜1品に副菜を少しずつ、という食べ方のほうが合います。品数が多くて一皿が小さい構成は、50代の食べ方と相性がよくなります。

理由② 野菜が目標に届いていない

国は1日350gの野菜を目標にかかげています。実際の摂取量は281gです（参考：厚生労働省 健康日本21（第三次）・20歳以上、令和元年）。
目標には70gほど届いていません。

ひとり分で副菜を3品作るのは、手間のわりに材料が余ります。副菜が最初から入っている形なら、意識しなくても品数が増えます。

理由③ 夕飯の献立を決める回数が減る

夕飯の献立を考える作業は、料理より気が重い作業です。週に3日ぶんでも決めなくてよくなると、夕方の負担がはっきり軽くなります。

夕飯を考えない日が週に何日かあると、自分のための時間が少し戻ってきます。

夕飯の宅配が向かない4つのタイプ｜外食が多いと使いきれない

向いていない人が申し込むと、お金も食べ物ももったいない結果になります。当てはまるなら、やめておいたほうが安全です。

料理が苦手でも使える｜彼や友人を招く日のおもてなしにも

料理が得意な人だけが使うサービスではありません。むしろ、作るのが苦手な人ほど助かる場面があります。

包丁を使わずに食卓が整う

届くのは調理済みのおかずです。温めて器に移すだけで、主菜と副菜がそろいます。火加減も味つけも自分で決めなくてすみます。

料理が苦手だと、自炊は「まずくなったらどうしよう」という不安とセットになります。プロが作ったおかずなら、失敗のしようがありません。

彼や友人を招く日に一品たす使い方

彼や友人が家に来る日にも使えます。主菜は自分で用意して、副菜だけ器に移すと、食卓の見た目がぐっと整います。

副菜が3種入っているので、小鉢に分ければ前菜になります。買ってきたお惣菜のパックを出すより、手をかけた食卓に見えます。

夕飯の宅配は初回がいちばん安い｜4,980円・送料無料で1回だけ試せる

続けられるか分からないものに、毎週の予約を入れるのは気が重くなります。1回だけで止められるかどうかが、申し込みの決め手になります。

スキップが自由だから1回だけ試せる

公式サイトには、いつでもスキップできると書かれています。準備に入っているぶんだけは止められません。届いた週に合わなければ、次の週を飛ばせます。

夕飯宅配のよくある質問｜量・値段・解約・口コミ

まとめ｜ひとり分の夕飯宅配は、3つで決まります

一人暮らしの夕飯宅配を選ぶ物差しは、次の3つです。

つくりおき.jpは家族向けとしてよくできたサービスです。ただしひとり分では、量も値段も合いません。

夕飯を考えない日が週に何日かあってもいい。初回の4,980円は、夕方を軽くするための出費だと考えると納得しやすい金額です。